Les exercices d'enracinement sont recommandés pour les personnes qui manquent de stabilité ou de confiance, de concentration, pour celles qui s'évadent dans l'imaginaire ou pensent trop.
L'expression "avoir les pieds sur terre" définit bien ces exercices de relaxation dynamique où on s'ancre solidement sur la terre.
Comme un arbre qui puise dans la terre des ressources pour s'épanouir, ce travail corporel et sensoriel va permettre de maîtriser les émotions, l'anxiété, de s'ancrer dans la réalité.
Appris en séance de sophrologie, ces exercices sont ensuite faciles à faire chez soi.
