La sophrologie associe relaxation, respiration, exercices corporels simples et visualisation positive. Elle nous apprend comment retrouver l’équilibre en maîtrisant le stress et les émotions. Méthode douce, elle s'adapte à tous.
Equilibre et bien être
La sophrologie invite à :
mieux vivre la relation à son corps en développant des sensations agréables, grâce notamment au relâchement des tensions et à des exercices corporels faciles,
redécouvrir la respiration, mieux l’utiliser et en faire une alliée,
être plus fort psychologiquement en accédant aux ressources qui sont en chacun par l'imagerie mentale,
développer les capacités de maîtrise des émotions et des pensées.
En apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre. Il s’agit également, en développant une meilleure relation à soi-même, d’améliorer la relation aux autres
Pour quoi ?
Gestion du stress de la vie quotidienne (travail, vie personnelle, santé...)
Dynamiser ses ressources : calme, confiance, concentration, mémoire…
Préparer un examen
Préparer sa maternité sereinement
Mieux gérer la douleur
Accompagner pendant la maladie
Michelle Renon
24 avenue du Prado
13006
Marseille
Entrée 1 (à gauche après le porche) - 2ème étage
"anxiété"
J'ai été agréablement surpris. Je suis venu sans savoir trop à quoi m'attendre, c'est le médecin qui me suit qui m'a proposé la sophrologie. Je suis anxieux depuis toujours et encore plus depuis mes problèmes de santé. Les exercices qu'on a fait ont été très efficaces, je me suis détendu et j'ai mieux dormi. Je ne me sens plus oppressé. J'ai repris rendez-vous.