La sophrologie associe relaxation, respiration, exercices corporels simples et visualisation positive. Elle nous apprend comment retrouver l’équilibre en apaisant le stress et les émotions. Méthode douce, elle s'adapte à tous.
Qualité de vie et bien être
La sophrologie invite à :
mieux vivre la relation à son corps en développant des sensations agréables, grâce notamment au relâchement des tensions et à des exercices corporels faciles,
redécouvrir la respiration, mieux l’utiliser et en faire une alliée,
être plus fort psychologiquement en accédant aux ressources qui sont en chacun par l'imagerie mentale,
développer les capacités de maîtrise des émotions et des pensées.
En apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre. Il s’agit également, en développant une meilleure relation à soi-même, d’améliorer la relation aux autres
Les indications.
Faire face au stress du quotiden (travail, vie personnelle, santé...)
Renforcer ses ressources : estime de soi, sérénité, joie…
Se préparer à un examen
Vivre sa maternité sereinement
Mieux gérer la douleur
Accompagnement pendant la maladie
Michelle Renon
24 avenue du Prado
13006
Marseille
Entrée 1 (à gauche après le porche) - 2ème étage
"Dépendance affective"
J'ai contacté Mme Renon pendant une crise dans mon couple qui a frôlé la rupture. Elle m'a aidée à prendre du recul. Après plusieurs séances d'hypnose faites d'échanges, d'exercices, je me sens mieux. Je sors de la dépendance affective. J'apprends à me recentrer sur moi et me faire confiance.