Sophrologie à Marseille (13006)

La sophrologie associe relaxation, respiration, exercices corporels simples et visualisation positive. Elle nous apprend comment retrouver l’équilibre en maîtrisant le stress et les émotions. Elle est adaptée aux adultes comme aux enfants.

Equilibre et bien être

La sophrologie invite à :

• mieux vivre la relation à son corps en développant des sensations agréables, grâce notamment au relâchement des tensions et à des exercices corporels faciles,

• redécouvrir la respiration,  mieux l’utiliser et en faire une alliée,

• être plus fort psychologiquement en accédant aux ressources qui sont en chacun par l'imagerie mentale,

• développer les capacités de maîtrise des émotions et des pensées.

En apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre. Il s’agit également, en développant une meilleure relation à soi-même, d’améliorer la relation aux autres

Pour quoi ?

• Bien-être, détente,

• Gestion du stress de la vie quotidienne (travail, vie personnelle, santé...) 

• Dynamiser ses ressources : calme, confiance, concentration, mémoire…

• Préparer un examen

• Préparer sa maternité sereinement

• Améliorer le sommeil

• Acouphènes

• Mieux gérer la douleur

• Accompagner un traitement (chimio, ...)