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sophro et mal de dos

Sophrologie

Quel est l'intérêt de la sophrologie quand on souffre du dos ?

Certaines mauvaises postures (position assise prolongée en voiture ou au travail), les soucis professionnels ou personnels ont des répercutions sur le dos et les cervicales créant tensions musculaires et douleurs.

La sophrologie propose des exercices de relaxation dynamique et respiratoires qui vont permettre d'être à l'écoute de soi et éviter que s'installe durablement la douleur. 

Elle apprend à relâcher les tensions au travers de mouvements doux (étirements, mobilisation des épaules...), de techniques spécifiques de relaxation. 

Pour les sédentaires ou les personnes stressées, la sensation de bien-être est immédiate.

 


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