La sclérose en plaques (SEP) est une maladie neurologique inflammatoire démyélinisante du système nerveux central.
A l'annonce du diagnostic de la SEP, lors des poussées et dans la vie quotidienne, le malade fait face à des angoisses, de l'anxiété générant des problèmes de sommeil, des compulsions alimentaires parfois, accentuant la fatigue.
Intérêt de la sophrologie pour une personne atteinte de sclérose en plaques :
La sophrologie est complémentaire à la prise en charge médicale.
- Objectif de la sophrologie.
Elle a pour but :
- d'apporter un équilibre entre corps et esprit, équilibre mis à mal par la maladie,
- d'aider à gérer l'anxiété liée à l'incertitude concernant l'intensité des symptômes, l'évolution de la maladie parfois invisible mais présente, son impact au quotidien.
La sophrologie est une méthode douce qui s'adapte à chacun. Elle renforce la confiance, l'estime de soi, la capacité à faire face et à s'adapter.
Les séances proposent d'apprendre à :
- être à l'écoute des sensations corporelles afin de mieux connaître ses limites et se ménager,
- visiter les situations difficiles pour y répondre efficacement et prendre du recul,
- mieux gérer les émotions, avoir un espace neutre et bienveillant pour les exprimer.
2.Exemples de séances.
Les séances se font en cabinet ou en visio conférence. Dans mon expérience de sophrologue dans un programme d'Education Thérapeutique pendant 8 ans, j'ai rencontré de nombreuses personnes atteintes de SEP.
- Christian pour des problèmes de sommeil. Il se réveille très tôt et ne parvient pas à se rendormir. Les séances se sont axées sur la détente corporelle, la libération des ruminations mentales. Un problème familial étant sous-jacent, une séance y a été consacrée.
- Mathilde est anxieuse et dort mal. Elle se sent submergée par les soucis liés au travail et à des événements familiaux. Les séances lui ont donné des outils pour se détendre et mobiliser des ressources de force, de joie et de confiance.
- Gilles a des douleurs envahissantes. Il apprend des techniques basées sur la respirations, des visualisations, s'aide d'enregistrements audio pour pratiquer de façon autonome chez lui.
- Fabienne veut arrêter de fumer, la cigarette étant fortement déconseillée. Elle fait appel à l'hypnose pour se défaire de cette habitude.
- Clémentine se plaint de fatigue. Elle découvre des techniques de relaxation, des visualisations boostant l'énergie.
