L'auto-hypnose est un ensemble de techniques pour induire seul un état de concentration et d'attention focalisé.
Il est conseillé de débuter avec l'aide d'un professionnel de l'hypnose pour découvrir cet état particulier.
Une phase d'apprentissage et une pratique régulière aident à entrer en auto-hypnose rapidement.
L'auto-hypnose fait appel à des suggestions et des visualisations pour apaiser une douleur, gérer ses émotions, avoir confiance en soi ou mieux dormir.
