Sophrologie

En sophrologie, nous apprenons à apaiser le mental en portant l'attention sur notre respiration, nos sensations corporelles.
Apaiser le mental, installer le calme pour appréhender autrement les sit...

La sophrologie en petit groupe a repris en septembre. Les séances sont hebdomadaires, tous les mardis soirs à 18h30 (sur réservation). Elles durent 1 heure et seront animées par deux sophrologues a...

Les examens approchent ? vous préparez un concours ? Vous venez d'être convoqué à un entretien d'embauche ? 
Vous vous demandez peut-être comment ne pas être submergé par le stress le moment venu. ...

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui accompagne efficacement le temps difficile de la maladie.
Si son objectif premier est d'apporter de la détente, l'apaisement de l'anxiété,...

La cohérence cardiaque est une alliée anti-stress.
Elle peut être pratiquée dans un lieu calme ou même dans les transports en commun, dans une salle d'attente.
Cinq minutes de respiration rythmée a...

Les mères  qui mènent de front vie professionnelle et vie familiale sont nombreuses à connaître un état d'épuisement, on parle de burn out maternel ou burn out parental. Prendre soin de soi, s'acco...

La sophrologie, c'est aussi pour les enfants.
Au travers de jeux, de contes, l'enfant apprend à gérer ses émotions, ses peurs, son stress.
Il se rassure, s'apaise, reprend confiance. Il se connecte...

 
La sophrologie nous propose tantôt de réduire le 'négatif', tantôt d'activer le 'positif', deux 'actions' fréquentes au cours d'une séance. La relaxation dynamique, en diminuant les tensions corp...

La sophrologie permet d'atténuer l'impact des acouphènes dans la vie quotidienne et de gérer l'anxiété qui renforce les symptômes. Elle propose une série d'exercices simples, faciles à refaire chez...