Que vous ayez du mal à vous endormir, des réveils précoces et du mal à vous rendormir, la sophrologie vous aide à améliorer votre sommeil.
Des exercices adaptés de relaxation, de visualisation vous aident à dénouer les tensions corporelles, vous détendre et à libérer le mental.
Ces exercices simples peuvent être faits seuls ensuite en toute autonomie.
Si le moment d'aller se coucher est redouté : "je ne vais pas arriver à m'endormir", l'imagerie mentale permet de se défaire de cette anticipation négative qui participe à l'insomnie.
